Bakımlı olmanın ön şartlarından biri de manikür ve pedikürdür.Günlük hayatımızda bütün vücudumuza oldugu gibi el ve ayak bakımınada önem verme-liyiz.Eller iletişim esnasinda en önemli unsurlardan biridir.Şeytan tırnaklarına dikkat edilmeli,kişinin yaşına, sezona ve moda renklere göre oje uygulanmalıdır.

Sürekli kırılan ve ayrılan tırnaklar ,besleyici ilaçlar ile güçlendirilmelidir.Pedikür özellikle yazın büyük önem taşır. Kışın sürekli kapalı ayakkabılar içinde hava almayan ayaklarımızın sağlıklı ve hoş görünmesi için pediküre ihtiyaç vardır. Batan ayak tırnakları kapalı ayakkabılar içinde kaldıkça büyük problemlere yol açar.Uzman kişiler tarafindan tedavi edilmelidir.

AYAK SAĞLIĞI

Tabii ki tıp her zaman en etkili tedavi yöntemlerine sahiptir.Ama bazı küçük problemlerde doktora gitmeden önce evde yapılabilecek tedavi yolları vardır.

NASIR:Ayaklarınızı,içerisinde şampuan bulunan 2lt'lik ılık suda 10 dakika bekletin.Ayak derisini yumuşatmak için,sudan çıkardığınız ayaklarınıza bitkisel yağlar ya da kremlerle masaj yapın.Daha sonra pomza taşı ile ayaklarınızı ovun.Nasırınızı görebileceğiniz şekilde ayaklarınızı bir yastığın üzerine koyun.Nasırın üzerine vazelin sürün.Nasırı pamuklu kadife bir kumaş parçası ile sarın.Her banyodan sonra kumaşı değiştirerek,1 hafta boyunca bu şekilde kapatın.Nasır yenilenirse aynı işleme devam edin,eğer acı devam ediyorsa mutlaka bir doktora görünün.

BAKIMLI ELLER VE AYAKLAR

Her türlü dış etkene maruz kalan ellerimizin itinalı bir bakıma htiyacı vardır.Zarif,düzgün,bakımlı el ve tırnaklar için yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz.İlk iş ellerinizi yıkadıktan sonra yumuşatıcı krem kullanmak ve haftada bir gün manikür ideal.

MANİKÜR

Kuaförünüzde yaptırabileceğiniz gibi,evde kendinizde yapabilirsiniz.

1.Öncelikle tırnaklarınızdaki ojeyi temizleyin,tırnak diplerine yumuşatıcı krem sürün.

2.Sıcak suya birkaç damla şampuan ve yarım limon suyu ekledikten sonra ellerinizi iki dakika bu suda bekletin.

3.Daha sonra tırnak dipindeki etleri itin,yüzeyde kalan ölü dokuyu alın.

4.Tırnaklarınızı törpüleyin,ellerinize krem ile birlikte masaj yapın.

5.Önce tırnak koruyucusu daha sonra oje sürerek manikürünüzü tamamlayın.

EL BAKIMININ PÜF NOKTALARI

-Bakım kremleri tırnak etlerini yumuşatır.

-Tırnaklarınızın nefes alması gerekiyor,bu yüzden sürekli ojeli olmamasına dikkat edin.

-Ellerinizin yumaşacık olmasını istiyorsanız;iki çay kaşığı bal ve yarımlimon suyunu karıştırarak ellerinize sürün.

-Elleriniz çok fazla terliyorsa soğuk suyun altına tutun,soğuk su kan dolaşımını kısa sürede düzenler ve terlemeyi önler.

AYAKLAR:Vücudun bütün yükünü çeken ayaklar ihmal edilmemeli.İlk adım ayakların yorgunluğunu gidermek.Daha sonra pedikür ile son noktayı koyabilirsiniz.

PEDİKÜR

1.Tırnak diplerini yumuşatmak için krem veya jel uygulayın.Daha sonra ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta dinlendirin,yumuşamalarını bekleyin.Suyun içine bitkisel maddeler atabilirsiniz.

2.Daha sonra tırnak diplerini iterek ölü dokuyu alın.

3.Tırnaklarınızı törpüleyin,üst kısmınıda törpülemeyi ihmal etmeyin.

4.Krem sürdükten sonra bir kat tırnak güçlendirici sürün.

5.Ponza taşı ile ayaklarınızdaki ölü hücreyi temizleyin,terlemeye karşı kokulu ayak pudralarını kullanın.

ETKİLİ AYAK BAKIMININ PÜF NOKTALARI

-Ayaklarınıza özellikle topuk kısmına losyon ve nemlendirici ürünlerle masaj yapın.

-Krem sürerken tırnak etlerine sürmeyi ihmal etmeyin.

-Topuklarınız sert ise yatmadan vazelin sürün ve pamuklu çorap giyin.

-Ayaklarınızı dinlendirmek için sıcak su içine lavanta çiçeği yağı ekleyin,yorgunluğu alır.

-Ayaklardaki ölü deriler için peeling yapan bakım ürünleri kullanabilirsiniz.

PROBLEMLİ TIRNAKLARA ÇÖZÜMLER...

Kırılan ya da ayrılan tırnaklarınızı kuvvetlendirmek için ne yapmalısınız? Çoğumuz buna kalsiyum eksikliğinin, ya da düzensiz beslenmenin neden olduğunu sanırız. University of Alabama at Birmingham’dan Dermatolog Prof. Boni Elewski’ye göre beslenmenin tırnakların kırılması üzerinde çok az etkisi var. Bunun esas nedeni kuru tırnaklar. Kırılan tırnaklar için en iyi çözüm yağlar ve losyonlarla onlara iyi bir bakım sağlamak. Tırnaklara derin bir terapi vermek için 10 dakika süreyle ılık zeytin yağında bekletebilirsiniz. Yüzeysel uygulanan tırnak güçlendiriciler de hiç bir işe yaramıyor ve nemlendiricilerin nüfuz edilmesini engelliyor. Soya proteininin de tırnaklar üzerinde çok faydalı etkileri mevcut, özellikle soya sütü ve tofu ya da günlük olarak B Vitamin ailesinden gelen ‘biotin’ alabilirsiniz. Ya 80 mg’lık haplar halinde ya da yumurta sarısı veya maya yiyerek bu ihtiyacı karşılayabilirsiniz.

EL ESTETİĞİ

Hava kirliliği, güneş ışınları, kötü hava koşulları gibi olumsuz etkenlerden ellerinizin de etkilendiğini biliyor muydunuz? Bakımına dikkat edilmeyen ve hoyratça kullanılan eller, yüzünüzden daha çabuk yaşlanıyor. Yaşlanmasının en önemli belirtisi ise derisinin diriliğini kaybetmesi ve üzerinde açık kahverengi lekeler oluşması. Ancak kozmetik cerrahide bunun da çaresi var. Lazer operasyonuyla, ellerin üzerinde oluşan lekelerin tümü yok edilebiliyor. Bu aşamaya gelmeden önlem alınması da olası. El derisinin kırışmasına ve leke oluşmasına karşı üretilmiş birçok özel ürünü piyasada rahatlıkla bulabilirsiniz. Temizlik için nemlendirici ya da krem içeren el sabunlarını tercih edin. Ellerinizi yıkadıktan sonra kuruluk hissediyorsanız, nemlendirici bir kremi masaj yaparak uygulayın. Doğal ürünlerin yanı sıra markaların da el nemlendirici ürünleri bulunuyor. Güneş ve kötü hava koşullarına karşı koruyucu krem sürün. El derinizde sertleşme varsa, AHA’lı ürünlerle bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Leke oluşumunu engellemek için retinol, A, C ve E vitaminleri içeren bakım kremlerini kullanın.

Yaz geldi peki ya makyajınız ? İşte yaz makyajı için pratik öneriler...

Yaz gecelerinde bronzluğunuz kadar makyajınızla da dikkat çekmek istiyorsanız tercihiniz doğal tonlarda kozmetik ürünlerinden yana olsun.

Yazın cildimizin nemlendirilmeye her zamankinden daha fazla ihtiyacı olur. Bunun için güneşlenirken mutlaka koruma kremi, güneşlendikten sonra da nemlendirici krem kullanın. Yapacağınız makyajın güzel görünmesinin ilk şartının temiz ve iyi nemlendirilmiş bir cilt olduğunu da unutmayın.

İşte makyaja başlamadan önce mutlaka yapmanız gerekenler:

* Yağlı bir cilde sahipseniz temizleyici olarak jelleri tercih edin.

* Cildiniz normalse, her zamanki temizleme ürünlerinizi kullanmaya devam edebilirsiniz. Bunlara ek olarak güneş koruması içeren bir nemlendirici kullanmanızda fayda var.

* Kuru bir cilt tipine sahipseniz, cildinizi iyice temizlediğinizden emin olun ve kuru ciltler için uygun olan nemlendiricileri düzenli olarak kullanın.

Göz çevremiz hassas bölgedir ve düzenli olarak nemlendirilmeye ihtiyaç duyar. Göz çevresini yeterince nemli tutmak için gece ve gündüz göz kremi kullanın. Makyaja başlamadan önce göz altı kapatıcınızın teninizde pürüzsüz durmasını sağlamak için göz altınıza parmaklarınızın ucuyla nemlendirici sürün. Dilerseniz kapatıcıyı bir fırça yardımıyla kaş çizginize kadar uygulayabilirsiniz.

Yaz aylarında çoğu zaman fondöten kullanmak pek tercih edilmez. Ama kuru bir cilde sahip olanlar özelikle gece makyajında fondöteni tercih edebilir. Bir sonraki adım olarak pudrayla fondöteninizin iyice oturmasını sağlayın. Pudrayı bir süngerle uygulayabilir, fazlalıkları da birkaç fırça darbesiyle yok edebilirsiniz.

Göz makyajınıza kaş renginize uygun tonda bir göz farı seçerek başlayın. Farı, göz kapağınıza bir fırça yardımıyla uyguladıktan sonra alt kirpik çizginizi de koyu tonda bir farla belirginleştirin. Dilerseniz ardından siyah renk eyeliner ile üst göz kapağınızın hattına ince bir çizgi çekin. Kaşlarınızı da kaş şekillendiricisiyle düzeltin. Son adım olarak da kirpiklerinize iki kat rimel sürün.

Bronz görünümünüzü korumak için, güneşin yüzünüze doğal olarak geldiği bölgelere (yanaklar, alın, burun ve çene) bir fırçayla bronz tonunda allık sürün. Elmacık kemiklerinizden başlayarak yukarı saç diplerinize doğru yumuşak tonda pembe allık da uygulayabilirsiniz.

Dudaklarınızı boyarken onların ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurun. Kullanacağınız rujun rengi kadar dudaklarınızı beslemesinin, nemlendirmesinin ve korumasının da önemli olduğunu unutmayın. Bunun için SPF bazlı, yani koruma faktörü içeren rujlar seçmeniz daha doğru olur.

Yaz makyajınızı tamamlamak için dudaklarınıza doğal tonda bir ruj sürmeyi tercih edin. Bu daha parlak ve sağlıklı bir görünüme kavuşmanızı sağlar. Dudaklarınızın daha belirgin hale gelmesini isterseniz rujunuzun üzerine parlatıcı uygulayın.

Yaz geldi, peki ya selülitler ? İşte sizi selülitlerinizden kurtaracak öneriler...

Yaz mevsimi yaklaşırken hepimizi yine o bilindikten dertten kurtulma telaşı sardı: Selülitler!

Aslında kışın zorlu bir mevsim olduğu düşünülür. Doğrudur da… Peki yaz, bahar ayları ne kadar zorlar insanı? Herkes kendince bir yanıt verebilir bu soruya elbette. Ancak, biz 'zorlar' diyenlerin sesine kulak verelim.

Evet, erkekler çok farkında olmasa da bazen yaz-bahar ayları da bir hayli zorlu başlar kadınlar için. Bir pantolon bir kazak, uzun etekler ve mus çoraplarla kolayca geçiştirebildiğimiz kış aylarının rahatlığı gerilerde kalır. Minisi, bikinisi, mayosu vardır artık, insan neresini saklayacağını şaşırır… Evet, deniz mevsimi başladı mı, çaresizdir kadınlar, kaçarı göçeri yoktur. Bikinilerimizle birlikte aynanın karşısına geçip şöyle arkadan, arkadan selülit kontrolü yaparken buluruz kendimizi. Kışın 'portakal ağacı' gelip yerleşmiştir pürüzsüz tenimize…

Anneannelerimizde var mıydı bilinmez, ama selülit son yıllarda o kadar çok adından söz ettirdi ki, onu tanımamak ya da ondan korkmamak mümkün değil. Yaz aylarına doğru yaklaştıkça kadınları daha çok korkutmaya başlayan, varlığını portakal kabuğu görüntüsüyle ortaya çıkaran selülit, modern çağın bir sonucu olarak kabul ediliyor. Hareketsiz bir yaşam ve fast food gibi alışkanlıklarla başlayan, yağlı yiyecekler, asitli içeceklerle tırmanan selülit oluşumu, bir estetik sorunu gibi görünse de aslında bir 'sağlık sorunu' diyor hekimler…
Baldırların arkası görünmüyor sanmayın!

Tıp dilinde 'hidrolipodistrofi' denilen selülit, derinin alt tabakasındaki yağ dokusunun, bağ dokuları arasında sıkışmasıyla ortaya çıkıyor. Bu da yağların, özellikle kalça

ve üst bacak bölgesinde düzensiz ve biçimsiz toplanmasına neden oluyor ve ortaya görmek istemediğiniz kötü görüntüler çıkıyor. Portakal kabuğu görünümünde sadece yağ hücrelerinin suçu yok, aynı zamanda hızlı kilo kaybı ve zayıf bir bağ dokusu da selülit oluşumuna neden oluyor.

Genç-yaşlı, şişman-zayıf ayırdetmeden kadınların yüzde 80'ini yoklayan selülitin yerleşim alanları çok tipik. Uyluğun üst, dizin ve bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların arkası, üst bacaklar ve üst kollar gibi. Selülite zemin hazırlayan çok fazla faktör var. Ancak en çok üzerinde durulanlar, genetik yatkınlık, hormonların etkisi, dolaşım bozukluğu, beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam.

Tedavide krem ve masaj

Selülitin yok edilmesinde krem ve masaj en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Kullanacağınız antiselülit kremlerin yanı sıra evde kendi kendinize yapacağınız masajlarla selülite savaş açabilirsiniz. Uzmanlar kontrolünde yaptıracağınız

tıbbi masajlar da selülit tedavisinde etkili sonuçlar veriyor.

Kremler: Evde kullanabileceğiniz anti selülit kremler,

deriye hemen nüfuz ederek, doğrudan yağ hücrelerini etkiliyor. Bu kremler selülitlerinizi tamamen yok etmese

de azalmasını sağlıyor. Antiselülit kremler sayesinde hem pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz, hem de yeni selülitlerin oluşmasını önleyebilirsiniz.

Evde masaj: Kremlerin yanı sıra evde rahatlıkla yapabileceğiniz masajlarla da selilütle mücadele edebilirsiniz. Masaja kalçalarınızdan başlayın ve ellerinizle aşağıya ve yukarıya doğru daireler çizin. Daha sonra derinizi sıkıştırmadan baş ve işaret parmaklarınızın arasına alın ve yoğurur gibi masaj yapın ve bu arada dizlerin iç tarafını unutmayın.

 Selülit tedavisinin en önemli ayaklarından biri de tıbbi masajlar. Çünkü masaj kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir ve dokuların taze oksijen ile dolmasını sağlar. Uzmanlar kontrolünde yaptırabileceğiniz bu tedavinin yaygın olarak kullanılan iki yöntemi var:

Lenfatik drenaj masajları: Özellikle lenf dolaşımı üzerinde etkili oluyor. Bu masajın hem elle hem de aletle uygulanan şekilleri var. Her iki masaj sonunda da hücrelere bolca oksijen gidiyor ve toksinlerinizin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor.Tıbbi masajlar:

Selülite dur demek için

Kadına özgü bu estetik problemde en büyük nedenlerden

biri hormon ve kalıtımsa, üçüncü neden yanlış beslenme ve fazla kilolar. "Fazla kiloyu vermeden selülitle savaşmak boş bir çabadır" diyen Dr. Muzaffer Kuşhan, beslenme yanlışlarıyla tırmanışa geçen selülitle mücadelenin yollarını gösterdi.

• Günde en az 1.5-2 litre sıvı alınmalıdır. En sağlıklı içecekler; su, soda, ıhlamur, ada çayı, sarı çay gibi doğal ot çayları, sıkma taze meyve suları, sıkma taze sebze suları, ayran.

• Şişede, kutuda satılan kola ve meyve suyu gibi konserve edilmiş içecekler, siyah çay, kahve çok az içilmelidir. En iyisi içmemek.

• Turşu suyu, sirke, şalgam suyu gibi tuzlu içecekler (tuzlu ayran dahil) asla içilmemelidir.

• Hamur işi tatlılar, tuzlular, çikolata, gofret, kakaolu fındıklı tatlılar, bisküviler yenmemeli. Tatlı ihtiyacı az miktarda dondurma veya sütlü tatlılarla giderilmeli.

• Yağlı etler, yağlı tuzlu şarküteri (sucuk, pastırma, jambon, sosis vs.) kebaplar, turşular yenmemeli.

• Konserve edilmiş ve salamura yapılmış yiyeceklerden uzak durmalı.

• Yağ tüketimi azaltılmalı yani günde 60 gramdan fazla yağ alınmamalı ve bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir.

• Beslenme şekli olarak lakto-vejetaryen beslenme felsefesi benimsenmelidir.

• Protein kaynağı olarak, süt, yoğurt, peynir fazla alınmamak şartıyla yumurta yenmeli.

• Et olarak daha ziyade yağsız tavuk-hindi, balık ve deniz ürünleri tercih edilmeli.

• Her yemekten önce çok az yağlı dolu dolu her çeşit salata tercih edilmeli.

• Etlerin yanında haşlanmış sebze, ayrıca haftada 5 gün sebze ağırlıklı beslenmeli. Sebzeler, az etli, tavuklu pişirilebilir ve az sıvı yağ konulabilir.

• Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin ve sakın kambur oturmayın!

Dik oturun

Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış yürümek ya da kambur oturmak, selülitin oluşma ne-

denleri arasında. Bu gibi durumlar, toplardamarlarda

ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olum-

suz yönde etkiler. Özellikle, yanlış oturma şeklinde iç organların sıkışmasına neden olur. Böylelikle, zehirli maddeler vücuttan çabuk çıkamaz ve atık maddeler dokularda toplanır. Selülit sorununuz olsun istemiyor-

sanız, dik oturmayı kesinlikle ihmal etmeyin.

Yürümeyi unutmayın

Selüliti engellemek için dik oturmak yetmiyor. Aynı zamanda bol bol yürüyüş yapmanız gerekiyor. Çünkü tempolu bir yürüyüş kalça bölgelerindeki kan akışını hızlandırarak, selülitli görünümün azalmasını sağlıyor. Yürüyüş aynı zamanda kalçada biriken yağları eriterek, cildin pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor.

Güneşte kalmayın

Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor. Saat 10.00 ila 14.00 arasında güneşlenmeyin. Güneşten koruma etkisi 15'ten yüksek koruyucular kullanın. Güneşlenmek yerine bronzlaştırıcı kremlerden de yararlanabilirsiniz. Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir.

Dans edin

Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır.

Özellikle haftada en az üç kez 35 dakika sürecek

 aerobik aktivite yapın. Yürüyün, bisiklete binin,

yüzün, dans edin. Daha uzun ve daha sık aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep

 hatırlayın. Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldı-

ğında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve

 cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün

bir cilt görünümü sağlar.

Hürriyet

BACAKLARA DİKKAT   Sıcak günlerin anlamı, bacakların  özgürlüğünü ilan etmesine çok az kalmış olmasıdır.. Üstelik sezonun modası, kısa şortlar ve mini etekler olunca,  bacak bakımına kayıtsız kalmak neredeyse imkansız... Bu durumda şu soruları cevaplamaya ne dersiniz? 'Selülitleriniz ne durumda?' 'Ölü hücreler yüzünden bacaklarınız pul pul görünüyor mu?' 'Tüy batıklarınız var mı?' Cevaplar, moral bozukluğu yarattıysa; Cosmopolitan'ın önerilerine kulak verin!.. CİLDİNİZİ YUMUŞATIN, SIKILAŞTIRIN Peeling yapın: Cildinizin pürüzsüz bir görünüm almasını istiyorsanız, vücut peeling'lerini kullanın. Vücudunuzun tamamına uygulanabilecek ürünler, cildin ölü ücrelerden arınmasını ve canlılık kazanmasını sağlayacaktır. Eğer bacaklarınızda balık pulu görünümü varsa, içinde aromatik  yağlar bulunan peelingleri tercih edin. Peeling, cildin yumuşamasını sağlayacağı gibi deri altında oluşan batıkları da ortadan kaldırmada birebir bir uygulamadır. Parlaklık kazandırın: Bunun için dizlerinize ve ayak bileklerinize daha çok zaman ayırmanız şart. İnce dokulu lifleri dairesel hareketlerle uygulayın. Cildinizdeki sert yapı hemen yumuşayacak ve deriniz yenilenecek! Bu doğal parlaklık,  bacaklarınıza daha canlı bir görünüm kazandıracak. Kusurları kapatın: Bacaklarınızda küçük kırmızı noktalar varsa, içeriğinde laktik asit bulunan Lac Hydrin kremlerini kullanın. Bu kremler, kırmızı lekelerin kısa sürede ten rengine dönüşmesini sağlar. Ancak bu kremi seçerken cildinizin yapısına uygun olması şart. Bunun için de kesinlikle bir  uzman ya da dermatolog önerisiyle ürün seçin. Sıkılaştırın: Eğer o minicik şortlar ve eteklerle yürürken sallanan bacaklar istemiyorsanız, sıkılaştırıcı kremlere başvurun. Bu kremlerin içeriğindeki yağlar, kısa sürede bacaklarınıza sıkı bir görünüm verecek. Ancak sabırla ve düzenli bir kullanım şart! TÜY VE BATIKLARA VEDA EDİN! Jiletinizi değiştirin: Bacaklarınızı tıraş etmek için deriye zarar vermeyecek üç ya da dört bıçaklı jiletleri kullanın. Buhar  kullanın: Genellikle kadınlar duşa girdiklerinde ilk olarak bacaklarını tıraş eder. Doğru olansa; duştan sonra tüylerden kurtulmaktır. Çünkü buharın etkisiyle tüyler yumuşar ve jilet daha kolay hareket eder. En iyi teknikse; tüyleri çıkış  yönünün tersine almaktır. Özellikle de batıklara engel olmak için bikini bölgesini mutlaka ters yönden tıraş edin. Doğru köpük seçin: İçeriğinde silikon ve yağ gibi kayganlaştırıcı özellik bulunan tıraş kremleri, kızarıklık ve tahriş riskini ortadan kaldırır. Aynı zamanda tıraş bıçağı daha kolay hareket eder. Ağda yapın: Acıya dayanabiliyorsanız bacaklarınıza ağda yapın. Jilet sizi yalnızca yüzeydeki tüylerden kurtarırken, ağda tüyleri kökten alır ve daha uzun süre bu işe ara verebilirsiniz... Batıklara veda edin: Tüy  batıklarına engel olmak zordur. Onlara müdahale etmek de  kırmızı lekelerle tanışmak demektir... Bunun için glikolik ve salisilik asit içeren yüz temizleyicilerinden faydalanabilirsiniz. Bir pamukla temizleyiciyi dairesel hareketlerle batık olan bölgeye uygulayın. Batık derinin üst yüzeyinde yer aldığı için  tüy köklerinin açılmasına ve doğru yönde uzamasına yardımcı olur. GÖRÜNÜME IŞILTI KAZANDIRIN Canlılık katın: Bacaklarınızın rengi solgun görünüyorsa bronzlaştırıcı losyon kullanın. Bu ürünlerin içeriğinde bulunan amino asitler cildin kahverengi pigmentleri üretmesine sebep olur, böylece cilt gün geçtikçe bronz hal alır. Acil parlaklık kazanın: Bir yere gitmeden önce  bacaklarınıza ışıltı katmak istiyorsanız, ışıltı veren bronzlaştırıcı yağlardan kullanabilirsiniz. Duş alana kadar bu bronzluk etkisi sürecektir. Yakaladığınız bronzluğun daha uzun sürmesini isterseniz, üzerine ışıltılı pudra uygulayabilirsiniz. Altın ışıltılı köpük ya da mendil biçimindeki bronzlaştırıcıları bir hafta kullandığınızda istediğiniz rengi yakalamanız zor değil. Geniş uygulama yapın: Ürünü bileklerinizin üzerinden dizlerinizin altına kadar her yöne doğru eşit baskı uygulayarak sürün. Dizlerinize uygulama yaparken ürünü bir nemlendirici  karıştırarak inceltin. Güneş görmeyecek yerlere uygulama  yapmayın. Yanık tenli bir topuk hiç de hoş görünmez... Çizgileri silin: Eğer kullandığınız bronzlaştırıcı ürünle birkaç  turuncu bölge oluşursa panik yapmayın. Bir duş aldığınızda yok olabilirler. Eğer cildiniz yol yol olur ve duşta çıkmazsa,  banyo suyunuza bir bardak süt ekleyin. Sütün içindeki laktik asit koyulukları alacaktır. Renk yoğunlaşması bileklerinizde oluştuysa, kese ile temizleyebilir ya da tüy sarartıcı uygulayarak kurtulabilirsiniz. KUSURSUZ SONUCA ULAŞIN Çukurları doldurun: Selüliti ortadan kaldıran bir mucize  olmasa bile, dermatologlar; içinde kafein bulunan ürünlerin işe yaradığını söylüyor. Çünkü kafein dolaşımı hızlandırarak pürüzlü görünümü geçici de olsa azaltıyor ya da gideriyor.  Bunun yanı sıra, bir duş fırçası ile bileklerinizden yukarıya  doğru bacaklarınızı fırçalayın. Kuru fırçayla düzenli uygulama, selüliti hayatınızdan çıkarabilir. Varisleri fırçalamayın! Yara izlerini kapatın: Masanın kenarına çarparsanız üzerine hemen buz koyun. Morarmaları ise  ışıltılı fondötenle nemlendiricinizi karıştırarak elde edeceğiniz karışımla kapatın. Lekesiz bir cilt için: Doğum lekesi ya da çatlak gibi izleri kapatmak için lazer uygulamasını deneyebilirsiniz. Güzellik merkezlerinde  birkaç seansta lekelerden kurtulabilirsiniz. AYAKLARI VE PARMAKLARI GÜZELLEŞTİRİN Kesin ve törpüleyin: Ayak tırnaklarınızı mutlaka düz kesin. Törpülerken kenarlarını yuvarlak yapmayın ki batık oluşmasın. Derileri yumuşatın: Sert deri ve nasırları ponza taşıyla yok edin. Ardından yumuşatıcı ayak peelingi kullanarak masaj yapın. Nemlendirin: Nemli bir bezle tırnak etlerini geri itin. Sonra nemlendirici ile tırnak etini yumuşatacak yağları karıştırıp sürün. Birkaç dakika bekleyip fazla yağı alın. Boyayın: Ama ojeden önce cila sürün ki tırnaklarınız sararmasın. Parlak leylak tonları  bu sene moda! * Bacaklarınızda kas çizgisi görüntüsü oluşturmak için ten renginizden iki ton koyu renkteki bronzlaştırıcıyı uyluk kemiğiniz boyunca uygulayın. * Baldırlarınızın ön ve arkalarına ışıltılı bir pudra uygulayın. Eğer ürünü bacağınızın her yerine sürerseniz; kalın bir görüntü elde edersiniz... * Giydiğiniz şort ya da mini etek boyunun bacaklarınızın kalınlaşmaya başladığı yere kadar olmasına özen gösterin. Böylece bacaklarınızın tamamı ince bir yapıda görünür... * Ten rengi topuklu ayakkabıları tercih edin. Cilt renginize  uydukları için bacaklarınızı daha uzun gösterirler. Sabah